自己紹介

ご挨拶と当ブログについて

皆さんこんにちは！　柴犬とカレーライスを愛し、１児の子育て奮闘中のなおひらです。

訪問いただき、ありがとうございます。

このブログは、ダイエットに挫折した人の宅トレ再挑戦を中心に記したブログです。

忙しい社会人の方々が働きながらでもチャレンジできることや、自分の生活を変えるための知識や習慣をお伝えできたらと考えています。

自分自身の失敗を含め、実践や行動をお伝えし、

小さな行動を積み重ねて、自分を少しずつ育てていく。宅トレ・読書を通じて、暮らしを整えていく過程を発信していきます。

復職時点のダイエット（減量）成果の紹介

私は、９ヶ月間、メンタルの病気で仕事を休職していた時期がありました。

その際に自分自身と向き合い、メンタルそのものではなく、身体の不調（生活習慣）が原因なのかなと感じ、まずは減量・生活習慣の改善に取り組みました。

私１人ではとてもやりとげる自信がなかったので、オンラインパーソナルトレーニングのCLOUD GYMを利用しました（現在も利用しています）。

その結果を参考までにご紹介します（身長163cmの男です）。

現在は、太りにくい身体づくりに取り組んでおり、筋肉量を増やす増量期・体脂肪を減らす減量期を繰り返しながら日々トレーニングと散歩を継続しています。

最も減量が進んだ時期は２回目の減量終了時点（2024年10月５日）で、体重51.5kg、体脂肪率10.5%です。